眠りについて

人をはじめとする動物はなぜ眠るのか。 上記でも書いていますが眠ることは無駄なことのように言われることもあります。
しかしそんなことはありません。
脳と身体の疲労回復、特に大脳を休ませ、修復するためには、睡眠というメンテナンスが必要不可欠なのです。
大きく脳と身体の休息、記憶の整理、ストレスの消去、ホルモンの分泌、成長ホルモンによる身体の修復、免疫機能の維持など、その日溜め込んでしまったさまざまな疲労を、翌日に持ち越さないためにも、脳や身体の休息だけでなく、心のメンテナンスをするという意味でも睡眠は非常に重要な役割を果たしているのです。

それは「生活リズム」、「食生活」、「室内環境」、「適度な運動」といった日常生活のバランスを整えること、そして「自分に合った寝具でお休み頂く」ということ、これが快眠を得るための1番の近道なのです。